Terapia
Obviamente você já deve ter se perguntado qual é o momento que se deve procurar ajuda. Quero te dizer que o momento certo é aquele que você não se sente confortável, você está angustiado ou com pensamentos e incompreensíveis que por ora acredita que as pessoas não irão o entender. Não espere o sentimento ir embora se […]
Quem são os ansiosos?
A pessoa ansiosa tem pensamentos catastróficos, se sente inseguro pois não tem controle das coisas que o cercam. A vulnerabilidade é a sensação predominante e o ansioso não vê formas de lidar com essa situação. Vive em estado constante de alerta e se enxerga incapaz de enfrentar o perigo. Sua visão do mundo é distorcida, […]
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal ao ser humano, e surge geralmente ao enfrentarmos situações estressantes que podem provocar medo, dúvida ou expectativa. Portanto, é a ansiedade excessiva que pode se tornar uma doença, por exemplo quando você percebe que começou a ter problemas físicos, emocionais e perdas funcionais: não consegue trabalhar da maneira habitual, […]
Chás
VALERIANA/PASSIFLORA: Com propriedades que atuam no sistema central como: flavonoides, alcaloides e saparinas e passiflora incarnata possui o efeito calmante do maracujá. Quando consumida a planta proporciona sensação de bem estar e relaxamento estimulando a produção de serotonina hormônio que ajuda a regular as emoções. Para quem não é indicado? Quando houver ingestão de bebidas […]
Alimentação
Tudo começa com um pequeno passo e você deve começar hoje. Na alimentaçãopodemos usá-la como um grande aliado no combate á ansiedade e aqui vai uma lista com 10 alimentos que podem ajudar muito. MARACUJÁ: O maracujá contém passiflora um composto ativo que ajuda a acalmar e relaxar os níveis de estresse e ansiedade. LEITE: […]